Зеленый чай при беременности

Польза и вред употребления зеленого чая во время беременности

Зная, что уже в ближайшем будущем она станет матерью, женщина понимает: образ жизни, привычки питания и отношение к собственному здоровью ей теперь придется обязательно пересмотреть. Ведь от того, как на этом этапе питается будущая мама и как себя чувствует, во многом зависит будущая безопасность развития малыша и успешное его рождение. Потому женщина более ответственно начинает относиться к вопросу выбора продуктов питания, «отсеивая» ненужные и даже нередко вредные для нормального формирования и развития ребеночка. Рано или поздно «доберется» женщина и до вопроса, насколько оправданным будет употребление зелёного чая в период ожидания пополнения в семье. Тем более что нынче многие из женщин, зная о его безусловной пользе, содержании в напитке большого количества микроэлементов и антиоксидантов, ощущая великолепный его тонизирующий и бодрящий эффект, отдают предпочтение не черному, а как раз зелёному чаю.

Можно ли пить зелёный чай при беременности?

Зелёный чай, действительно, обладает всеми вышеперечисленными свойствами – специальный метод его обработки позволяет сохранить в напитке максимум полезных веществ. И, тем не менее, зелёный чай при беременности хоть и разрешен к употреблению, все же должен женщиной «лимитироваться». В первую очередь, в связи с наличием в напитке кофеина – сильнодействующего стимулятора. Кофеин в больших количествах негативно сказывается на состоянии матери, в частности, приводит к повышению кровяного давления, учащенному сердцебиению. Наиболее опасными в этом отношении становятся конец первого и второго триместра. Но хуже всего то, что кофеин также может отразиться и на развитии малыша, замедляя процесс его формирования и повышая риск развития недоношенного ребенка. Хоть кофеина в зеленом чае и не так много, как, например, в кофе, однако и в относительно малых количествах он все-таки должен браться в расчет.

Зелёный чай при беременности

Медицинский эксперт статьи

Большая популярность зелёного чая в последнее время оправдана его полезными свойствами. Именно полезные свойства зелёного чая и содержание в нём большого количества антиоксидантов и микроэлементов объясняет всеобщее предпочтение зелёного чая черному чаю. Беременность женщины, безусловно, обязывает к изменению привычного образа жизни и питания в частности, а иногда и отказу от каких-то продуктов, ввиду возникшей ответственности за безопасное развитие плода и успешные роды ребёнка. Всё это стимулирует более серьёзное отношение беременной женщины к выбору продуктов питания и напитков.

Беременные почитательницы зелёного чая, рано или поздно, задаются вопросом – можно ли употреблять зелёный чай при беременности? Специальные методы обработки зелёного чая позволяют сохранять максимально много веществ и микроэлементов, чем и обеспечивается его большая полезность. Но зелёный чай при беременности, необходимо употреблять очень ограничено, и это объясняется целым рядом научно обоснованных причин. Достаточно давно известен тот факт, что зелёный чай содержит максимальное содержание кофеина, из всех кофеинсодержащих продуктов и напитков. Как известно, кофеин способствует повышению кровяного давления, учащению сердцебиения.

Бесконтрольное употребление зелёного чая при беременности, особенно опасно может быть во втором триместре беременности, кроме этого кофеин может повлиять на развитие плода, замедлив его формирование и развитие. Возможно повышение вероятности недоношенной беременности. Содержание кофеина в зелёном чае обязательно к расчёту общего употребляемого количества кофеина в сутки. Научно подтвержденая максимальная доза кофеина, безопасная и для будущей мамы и для ребёнка, составляет не более 200 мл в сутки. Это примерно четыре чашки зелёного чая. Но при расчёте общего количества кофеина, учитывайте и другие возможные источники его поступления в организм. Специалистами просчитано, что женщине употребляющей зелёный чай при беременности, без вреда для себя и ребёнка, с получением максимальной пользы, достаточно выпивать два стакана в сутки.

Еще один существенный момент, подтверждающий ограниченное употребление зелёного чая при беременности – это научное исследование, подтверждающее, что зелёный чай снижает активность фолиевой кислоты как химического элемента. Фолиевая кислота — важный элемент при беременности, принимающий участие в формировании и развитии плода. Соответственно, при снижении активности фолиевой кислоты, увеличивается риск развития всевозможных отклонений в развитии плода. Опять же, всё это возможно, если женщина бесконтрольно и неограниченно употребляет зелёный чай при беременности.

Употребление зеленого чая беременной женщиной в пределах двух стаканов в сутки обеспечит максимальное количество полезных веществ. Ведь зелёный чай является лидером по содержанию антиоксидантов, укрепляющих и омолаживающих организм. Но состав зелёного чая не ограничивается наличием антиоксидантов, в нём так же в большом количестве содержатся полезные микроэлементы, например, цинк, магний, кальций, железо. Благоприятное воздействие на весь организм, стабилизация уровня артериального давления, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, нормализация уровня сахара и холестерина в крови, укрепление иммунной системы – всё это чудодейственные свойства зелёного чая. Так же при употреблении зелёного чая при беременности, очень важна его полезность для состояния зубов и костей. Симптомы токсикоза при беременности поможет нейтрализовать стакан зеленого чая. Опять же, не лишним будет напомнить о соблюдении нормы суточного употребления зелёного чая при беременности. Во время беременности не рекомендуется употребление зелёного чая сразу после еды или во время еды, так как смешиваясь с пищей, зелёный чай не лучшим образом сказывается на её усвоении в желудке. Зелёный чай имеет сильное мочегонное действие и поэтому употребление его при беременности влечет увеличение нагрузки на почки. Это необходимо учитывать, если у беременной имеются осложнения с почками или циститом. Итак, взвесив все за и против, можно сделать вывод, что зелёный чай при беременности в ограниченных количествах принесёт пользу и женщине и будущему ребёнку.

Можно ли пить зеленый чай при беременности

В период беременности женщины начинают с особым вниманием относиться к своему организму, выбирая полезные для себя продукты. Возникает вопрос, можно ли беременным зеленый чай или кофе? Однозначно ответить на него трудно.

Чем полезен зеленый чай для беременных

Зеленый чай имеет специальный метод обработки, благодаря которому удается сохранить большую часть полезных веществ и микроэлементов: фосфор, цинк, кальций, фтор, йод, витамины группы A, B и C, аминокислоты. Его антиоксидантное действие во много раз превосходит пользу аскорбиновой кислоты.

Вот почему зеленый чай беременным довольно полезен:

• устраняет жажду и регулирует водный баланс, способствует снижению отечности;
• антибактериальный свойства чая помогают бороться с инфекциями и защищают от гниения десна и зубы;
• справляется с пищеварительными проблемами: метеоризм, вздутие;
• предотвращает развитие атеросклероза благодаря дубильным веществам, укрепляющим стенки сосудов;
• поднимает иммунитет за счет повышения выработки интерферона;
• помогает справляться с симптомами токсикоза: слабостью, головокружением и тошнотой;
• снижает уровень сахара в крови и налаживает обменные процессы.

Аппетит беременных часто заставляет их переедать, что вызывает тяжесть в желудке и повышение уровня холестерина. Зеленый чай отлично справляется с этими последствиями неправильного питания.

«Минусы» употребления зеленого чая в период беременности

Несмотря на очевидную пользу напитка, не стоит увлекаться им и употреблять более 2 чашек в день. Эта норма является оптимальной для того, чтобы получить нужную дозу полезных веществ и не навредить организму матери и ребенка.

Важно! Чрезмерное употребление зеленого чая вызывает привыкание организма и раздражение стенок желудка. Поэтому резкий отказ от продукта может вызвать стресс для беременной.

Если вам сложно отказаться от любимого напитка, снижайте объем употребления постепенно, заменяя его компотом, киселем и соками.

Зеленый чай и фолиевая кислота

В первом триместре беременности для женщины особенно важно получать с пищей фолиевую кислоту. Она помогает плоду развиваться правильно и препятствует возникновению пороков нервной системы. Зеленый чай способен вымывать из организма это крайне полезное вещество, поэтому не стоит злоупотреблять им во время вынашивания. Особенно важно ограничить его употребление на первых неделях беременности, во время закладки нервной трубки плода. Но не стоит впадать в панику — пара чашек любимого напитка сильно не повредят и не вымоют всю фолиевую кислоту из организма.

Зеленый чай и железодефицитная анемия

Организм беременной женщины вырабатывает в 1,5 раза больше крови, а также производит кровь для будущего ребенка. В этот период необходимо иметь высокий уровень железа, которое способствует переносу кислорода к плоду. Часто этого элемента не хватает и женщины страдают от железодефицитной анемии. Последствием могут быть преждевременные роды и гипоксия плода.

Зеленый чай затрудняет усвоение железа из продуктов питания и провоцирует анемию. Следует отказаться от приема напитка сразу же после еды и выждать минут 30-40. Такой промежуток позволит сохранить и усвоить все полезные микроэлементы.

Осторожно, кофеин!

Наибольший недостаток зеленого чая для беременных заключается в присутствии в составе сильнодействующего стимулятора — кофеина. Злоупотребление этим веществом пагубно отражается на здоровье:

• ведет к убыстрению сердцебиения, повышению кровяного давления;
• провоцирует изжогу;
• мешает усвоению полезных веществ;
• нарушает сон и провоцирует бессонницу;
• истощает нервную систему;
• негативно влияет на надпочечники и ведет к обезвоживанию;
• отражается на внутриутробном формировании ребенка, приводит к невынашиванию.

Наиболее опасными последствия злоупотребления кофеином будут в начале беременности: первых 2-х триместрах.

Ищем компромисс между пользой и вредом

С учетом всех свойств напитка полезности в нем больше, чем вреда, вот почему употреблять зеленый чай беременным можно и нужно. Стоит придерживаться нескольких правил:

• не принимайте напиток в промежутке 40 минут до и после приема пищи;
• соблюдайте положенную суточную дозу кофеина (2 чашки), одновременно ограничьте потребление других кофеиносодержащих продуктов: кока-кола,какао, шоколад и кофе);
• пользу напитку добавят молоко и лимон, сухофрукты и листья ягодных кустов;
• крепость чая не должна быть высокой, не добавляйте более 5-6 листочков на чашку;
• пакетированный и ароматизированный чаи представляют собой сырье второго сорта, от них лучше отказаться;
• лучше выбирать развесной чай, оценив его качество на запах и внешний вид.

Чтобы обеспечить здоровье будущего ребенка, подходите к созданию рациона грамотно. Тогда зеленый чай принесет вам пользу.

Зеленый чай при беременности

Благодаря маркетинговым компаниям производителей, в сознании общественности прочно укрепилась мысль о невероятной пользе травяного и зеленого чая. По этой причине многие женщины стараются изменять свои привычки и пить больше зеленого чая во время беременности. Несмотря на активное массирование информации о пользе чая на основе трав, последние научные исследования показали, что к такому напитку следует относиться с осторожностью девушкам в положении.

Особенности зеленого чая

Основной миф о зеленом чае – отличный от других сортов состав. Не многие догадываются, что зеленый напиток изготавливают из тех же листьев, что и черный. Разница между конечным внешним видом, вкусовыми свойствами и содержанием микроэлементов в напитке обусловлена только длительностью ферментации листовых заготовок.

Под процессом ферментации подразумевается переработка продукта под воздействием собственного сока в условиях недостатка кислорода и света. Черный чай подвергается ферментации в течение 30 суток, тогда как зеленый не более 2-х.

В результате, сорта чая обладают различным количеством белка и микроэлементов, усваиваются эти вещества по-разному. Чем дольше длилась ферментация, тем легче и быстрее человеческий организм усваивает полученные вместе с напитком элементы. Ответ на вопрос, можно ли зеленый чай при беременности, однозначно положительный. Однако необходимо понимать, что данный продукт обладает и противопоказаниями, к которым необходимо относиться внимательно.

Полезные свойства зеленого чая для беременных

На ранних и на поздних сроках зеленый чай при беременности несет будущей матери полезные моменты:

• Беременным, страдающим от пониженного давления, лучше воздержаться от приема большинства лекарственных препаратов. Зеленый чай с жасмином при беременности – отличный способ повысить артериальное давление без какого-либо вреда для организма матери и плода.
• Натуральные компоненты в составе продукта помогают защитить уязвимый женский организм в период вынашивания плода от простудных заболеваний. Употреблять зеленый чай при беременности в холодное время года можно в качестве имунностимулятора.
• В качестве профилактики сахарного диабета у плода многие акушеры также рекомендуют употребление зеленого чая. Если женщина страдает этим заболеванием, напиток понадобится в обязательном порядке.
• Многие женщины в период вынашивания малыша сталкиваются с проблемами с пищеварительным трактом. Употребление зеленого чая с молоком при беременности помогает нормализовать пищеварение, снизить количество и силу расстройств желудка, запоров.
• Часто акушеры прописывают зеленый чай от отеков при беременности, т.к. напиток обладает мочегонными свойствами. Лишняя жидкость из организма женщины выводится без применения лекарственных средств.
• На ранних сроках напиток, приправленный мелиссой или лимоном, помогает бороться с токсикозом. Это свойство особенно полезно в первый триместр, когда женщин беспокоят приступы тошноты в утренние часы.

Чай хорошо комбинируется с другими травами, медом и молоком. Однако злоупотреблять напитком не рекомендуется. Наряду с полезными свойствами, зеленый чай при беременности на ранних сроках, так и в последующие триместры, может оказывать негативное влияние на женский организм.

Потенциальный вред зеленого чая

Можно ли зеленый чай при беременности в неограниченном количестве? Нельзя. Как и с другими продуктами питания, работает правило меры.

Неограниченное употребление этого, казалось бы, полезного напитка, может привести к негативным последствиям:

• В зеленом чае больше кофеина, чем в черном и даже в некоторых сортах кофе. Кроме бессонницы у будущей матери, превышение дозы кофеина может вызывать замирание беременности и патологические состояния у плода, задержку в развитии и т.д.
• Нельзя пить такой чай женщинам, подверженным гипертонии. Напиток повышает артериальное давление, в следствие чего возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой, головные боли.
  Зависимость от кофеина – научно доказанный факт. Наряду с будущей матерью кофеманией может заразиться и плод, которому в первые десятилетия жизни не грозит достаточное для приглушения зависимости потребление кофеина.
• В составе зеленого чая много антиоксидантов, а в организме беременной много фолиевой кислоты, необходимой для развития плода и способности матери выносить его. Избыток антиоксидантов снижает количество фолиевой кислоты, в результате чего вырастает риск самопроизвольного аборта.
• В первой половине беременности, когда жидкости из организма будущей матери выводится нормальными темпами, зеленый чай может привести к обезвоживанию. Выпив чашку зеленого чая с мятой при беременности, девушка теряет в 2 раза больше жидкости. По этой причине необходимо внимательно относиться к количеству употребляемого напитка и сохранять баланс жидкости в организме.

Сколько можно пить зеленого чая при беременности

Ограниченное употребление продукта принесет только пользу плоду и матери без негативных последствий:

• Не стоит употреблять чай в пакетиках, рекомендуется отдавать предпочтение листовым продуктам;
• Присутствие ароматизаторов в чае также не рекомендовано, лучше добавить натуральные травы и фрукты на свой вкус;
• Чай должен быть некрепким, на стандартную кружку 200 мл не более 6 листиков чая;
• Норма потребления в сутки – не более 2-х чашек между приемами пищи.

Любой продукт приносит телу человека и пользу, и вред, если употребляется в неограниченном количестве. Зеленый чай не исключение. Небольшие дозы напитка укрепят организм будущей мамы и помогут будущему малышу в развитии.

Во время своей второй беременности наблюдала у себя склонность именно к зелёном крупнолистовому чаю,пила по чашке в день в первой половине дня и хочу отметить,что это прекрасное средство в борьбе с токсикозом,который особенно свирепствует в первом триместре беременности.

Можно ли беременным женщинам пить зеленый чай. Какие чаи и травяные настои полезны при беременности

Когда женщина узнает о своем новом состоянии, ей приходится полностью пересматривать рацион питания, поскольку теперь он определяет не только ее здоровье, но и развитие ребенка. Необходимо понять, сколько и какого чая во время беременности разрешается употреблять? Данный напиток может принести не только пользу, но и вред будущей мамочке и малышу.

Можно ли беременным пить чай с листьями мяты

Мяту считают лекарственным растением, если ее правильно пить, то можно избавиться от некоторых болезней.

Польза мяты

Все знают вкус и аромат растения. Трава обладает седативным эффектом, становится заменой запрещенным фармацевтическим препаратам. Специалисты разрешают заваривать мятный напиток в период беременности, но делать это возможно лишь в разумных пределах. Пара чашек зеленого чая, выпиваемого в день, имеет следующее действие:

• противовоспалительное, антисептическое и анальгетическое, поэтому можно пить горячий чай при простудных заболеваниях;
• успокоит нервную систему;
• ликвидирует чувство страха и тревожности;
• оптимизирует работу пищеварительной системы, устранит диспепсические расстройства;
• уменьшает отеки и предупреждает варикозное расширение венозных сосудов;
• устраняет головокружения.

Для усиления эффекта к чаю с мятой можно добавить и мелиссу. Чай с мелиссой снижает проявления токсикоза на ранних сроках беременности.

Когда запрещено пить мятный чай

Зеленый чай с мятой не стоит включать в рацион будущей мамочки:

• при стойких нарушениях артериального давления;
• если существует аллергическая реакция на данное растение;
• при печеночной и почечной патологии.

Можно ли беременным женщинам пить чай с лимоном

Новое состояние организма – не повод для исключения кислого фрукта из меню.

К достоинствам данного вида цитрусовых относится его богатство витамином С. Однако лимонный сок влияет на кислотность сока желудка, повреждает зубную эмаль и может стать причиной аллергической реакции. Поэтому в ожидании малыша лимоном не злоупотребляют.

Можно ли беременным пить чай с добавлением бергамота

Бергамот тоже относится к цитрусовым, по вкусу напоминает лимон. Растение обладает выраженными аллергенными свойствами и провоцирует маточные сокращения. Поэтому лицам с аллергией в анамнезе и при существующей угрозе выкидыша его не рекомендуют.

Можно ли пить лимон с имбирем и медом

На данный вопрос специалисты отвечают утвердительно. Это прекрасное средство от раннего токсикоза и способ ликвидировать простудные явления.

Рецепт:

• лимон -1/2 шт.;
• имбирный корень – 1 шт.;
• мед – 2 ст. ложки

Чай с имбирем для женщины в положении

Ценность имбиря заключается в его корне. Его применяют не только в кулинарии, но и назначают в медицинских целях.

Полезные свойства

Кроме добавки в разные блюда, можно пить имбирь с целью избавления от кашля и уменьшения боли в горле. Имбирный чай укрепляет иммунную систему, нормализует сосудистый тонус, метаболизм и сон.

Целебные свойства растения определяются его составом. В имбирном корне находят:

• магний;
• калий;
• железо;
• фосфор;
• олеиновую и линолевую кислоту.

Здесь содержатся витаминные соединения группы В, также Е, С, К.

Имбирь при беременности

Существуют случаи, когда имбирь женщине в положении противопоказан. К ним относятся:

• Гипертермия.
• Кожные патологии.
• Артериальная гипертензия.
• Воспалительная реакция слизистой пищеварительного тракта.
• Гипокоагуляционное состояние.
• Желчекаменная болезнь.
• Склонность к аллергии.

Маринованный имбирь

Продуктом в маринованном виде разрешают лакомиться в небольших количествах. Только следует знать, что после его употребления придется пить много воды, а при возникновении отеков это недопустимо.

Средство от кашля

Будущим мамочкам разрешены немногие лекарственные препараты. Поэтому, если возник кашель, поможет народная медицина. Добавление имбиря к напитку очищает бронхи от мокроты, ликвидирует раздражение в горле. Готовится следующим образом:

• имбирный корень – 1 шт.;
• мед – 2 ст. ложки;
• корица, гвоздика, мускатный орех – по вкусу.

Пить липу при беременности: разрешено или нет

Пить липовый чай при таком состоянии не только можно, но и нужно. Заваренные цветы липы обладают следующими свойствами:

• укрепляют иммунную систему;
• убирают симптоматику простуды;
• оказывают седативное действие.

Настой из цветов эффективен при ощущении дискомфорта в горле, болезнях воспалительного характера в полости рта. Его применяют только для полосканий.

Отвар назначают внутрь при отеках. Он положительно сказывается на процессе пищеварения.

Допускается ли пить чай с чабрецом, иван-чай, ромашковый

Во время вынашивания малыша употреблять фармацевтические средства следует очень осторожно. Даже травяные напитки способны оказать негативное влияние на развивающийся плод и осложнить течение беременности. Женщине необходимо быть в курсе противопоказаний и учесть риск возникновения серьезных осложнений.

Способность вызывать артериальную гипертонию и стимулировать маточные сокращения создает опасность для приема тимьяна. Кроме того, длительное употребление чабреца приводит к ослаблению функции щитовидной железы и развитию гипотиреоза. Поэтому в период беременности от него лучше отказаться.

В кипрее содержатся:

• витаминные соединения группы С и В;
• марганец и железо, улучшающие кровообращение;
• танин, устраняющий диспепсические нарушения.

Чай с ромашкой

Польза ромашкового чая определяется:

• подавлением реакций брожения в кишечнике;
• седативными свойствами;
• анальгетическим эффектом;
• понижением вероятности возникновения аллергии.

Как и всяким напитком, во время беременности ромашковым настоем не злоупотребляют.

Разрешается ли пить душицу, шалфей, брусничный лист, зверобой

Некоторые растения из-за целебных свойств врачи рекомендуют к применению, а часть из них способна нанести вред здоровью женщины и малыша. Поэтому употребление напитков на их основе категорически запрещается.

А вот эта трава категорически запрещена в период ожидания ребеночка. Объяснение простое: душица значительно увеличивает маточный тонус, что может привести к преждевременной родовой деятельности.

Аналогичными свойствами обладает шалфей. И, если на ранних сроках его питье способно вызвать выкидыш из-за повышенного тонуса матки, то, в 3-ем триместре, вследствие частого употребления напитка с шалфеем происходит отслойка плаценты.

Брусничный лист

Листья брусники характеризуются прекрасным мочегонным эффектом, поэтому отвар из них – отменное средство избавления от отеков. На развивающийся плод это растение влияния не оказывает.

Трава обладает мочегонным, анальгетическим, антисептическим и восстанавливающим эффектом. Но женщине, ожидающей малыша, от ее применения стоит отказаться. Абортивные свойства растения проявляются избыточными маточными сокращениями и развитием врожденных пороков у ребенка.