Тянет спину на 39 неделе беременности

39 Неделя беременности тянет живот и поясницу

Тянет живот и поясницу на 39 неделе беременности

В преддверии появления вашего малыша на свет, организм матери переживает сильнейшие изменения и подготовку к началу родов. Это сопровождается болезненными ощущениями, беспокойством, дискомфортом. Поэтому, очень часто на 39 неделе беременности тянет нижнюю часть спины и брюшной полости.

Причины такого состояния

Все роженицы очень сильно переживают за своего малыша, а поэтому любые отклонения от нормального самочувствия вызывают беспокойства. Нужно знать, о чем сигнализирует такое состояние и полностью исключить тревогу, ведь в данной ситуации только негативное настроение может оказаться опасным. Самым точным и верным объяснением, если не наблюдаются другие признаки заболеваний, являются предвестники родов. Это сигнал для матери, что уже необходимо собирать вещи и готовиться к встрече со своим ребеночком. Изменения в вашем организме:

Расширение тазовых костей. повышение тонуса матки — влияют на болевые симптомы нижнего отдела живота.
Увеличение, опущение живота и большой вес плода сказываются на тяжести спины.
Отхождение пробки слизистой беловатой природы .
Схватки ложного и реального характера. после появления первого симптома предвестников родов.

Если тянет живот и поясницу на 39 неделе беременности это может говорить и о патологических отклонениях. В случае резкого увеличения дискомфорта, стоит немедленно обратиться к врачу для исключения опасности.

Методы улучшения самочувствия

Возникновение неприятных ощущения нижнего отдела происходит из-за таких изменений в организме роженицы:

Смещения центра тяжести. вследствие увеличения веса женщины.
Мышечный дисбаланс из-за неправильного распределения массы и ее сосредоточения в одном месте.
Гормональный всплеск. выброс большого количества гормонов релаксина и эстрогена вызывает ослабление мышц.

Все это плохо влияет на будущую маму и важно знать, как безопасно облегчить свое состояние. Медикаментозного лечения нет, исключением являются патологии и личное назначение гинекологом. Можно воспользоваться народными средствами, но про них тоже необходимо поговорить с доктором и получить одобрение. Случается, что на первый взгляд безопасные методы приносят непоправимым ущерб. Когда тянет спину и живот на 39 неделе беременности, переживать не стоит, а спокойно предпринимать необходимые меры.

Облегчить дискомфорт поможет:

Ношение специального бандажа. который прописывают даже на более ранних сроках перинатального периода. Он поможет снизить давление на позвоночник, чем убирает неприятное состояние.
Хороший сон помогает в расслаблении всего организма. Постарайтесь почаще отдыхать, особенно днем и после длительной активности.
Небольшие прогулки на свежем воздухе помогут обогатить кровь и мышцы кислородом, тем самым облегчив ваши ощущения.
Спокойная йога. если она не противопоказана гинекологом.
Медитация, релаксация .

Все, что вы делаете для облегчения себе процесса вынашивания должно проходить под тщательным наблюдением доктора! Он должен быть в курсе каждого изменения и ваших ощущений, чтобы в случае патологии вовремя ее заметить и предотвратить. Но, не стоит волноваться, реальное всего при возникновении такого рода дискомфорта, это то, что вы столкнулись с предвестниками родов.

Ощущения на 39 неделе беременности: готовимся к родам!

39 неделя беременности — очень ответственный период в жизни мамы и малыша. Остались позади почти 9 месяцев, не побоимся сказать, тяжелого труда — вынашивания ребенка. Это были месяцы, наполненные тревогами и надеждами, когда все мысли и поступки женщины подчинены одной цели — родить здорового малыша. Но впереди самый ответственный момент — роды. И поэтому женщина прислушивается к 39 неделя беременности ощущениям, чтобы понять, что она готова к родам и у нее все проходит по плану.

Нужно помнить, что развитие малыша на 39 неделе продолжается, и маме все тяжелее носить в себе свое сокровище. Ей все труднее двигаться, так как живот на этом сроке еще больше увеличивается в размерах, кожа на нем натягивается. Могут появляться боли в ногах. Также на 39 неделе беременности тянет поясницу, будущие мамы чувствуют тяжесть внизу живота. В преддверии родов происходит размягчение шейки матки, все чаще из-за ложных схваток женщине кажется, что она начинает рожать.

Очень многие беременные жалуются, что на 39 неделе беременности болит спина. Это не должно быть причиной волнений, так как поздние сроки беременности редко проходят без болей такого рода. Это происходит потому, что для связок и мышц спины наступает период расслабления, так они готовятся к процессу родов, во время которых им нужно будет очень хорошо потрудиться.

Иными словами, 39 неделя беременности ощущения бывают очень разнообразными, не всегда приятными и индивидуальными для каждой женщины. У кого-то может произойти расширение вен на ногах, другие будущие мамы начинают очень плохо спать. Практически у всех происходит расширение тазового дна, что может быть болезненным. Но все эти изменения являются для организма беременной женщины совершенно нормальными и не должны вызывать опасений или тревог. Если есть малейшие сомнения — врач, наблюдающий женщину, всегда сможет их развеять и поддержать ее позитивный настрой .

Ситуация, когда на 39 неделе беременности отошла пробка, говорит о приближении родовой деятельности. Эта пробка состоит из специальной слизи, которая выделяется из влагалища и служит для закупорки матки, что способствует закрытию канала на протяжении всей беременности. Поэтому ее потеря является надежным признаком скорых родов. Она может выйти одномоментно, даже с хлопком, а может выходить постепенно. Однако, если произошел отход пробки, не нужно паниковать, считая роды начавшимися. Прежде всего следует проинформировать об этом своего врача, получить указания и четко следовать им. Кстати, пробка может и совсем не отойти, это тоже является нормальным.

Еще один признак близких родов — кровянистые выделения на 39 неделе беременности. Если при этом еще происходит опускание живота, и женщина испытывает постоянные тянущие боли в его нижней части — значит, долгожданный момент уже почти наступил!

Источники: http://medbooking.com/blog/article/iii-trimestr-beremennosti/tyanet-zhivot-i-pojasnicu-na-39-nedele-beremennosti, http://stranadetstva.ru/oshhushheniya-na-39-nedele-beremennosti-gotovimsya-k-rodam

Комментариев пока нет!

39 неделя беременности – признаки родов

Роды на 39 неделе беременности не считаются преждевременными. Внутренние органы ребенка уже полностью сформированы, желудок готов принимать пищу, легкие начнут работать с первым вдохом малыша, который уже готов к появлению на свет. В этот период старайтесь не отправляться в дальние поездки, внимательно следите за изменениями в своем организме и не забудьте приготовить заранее необходимые вещи в роддом. Роды могут начаться в любое время, и будущей маме нужно знать все возможные признаки родов на 39 неделе беременности. Давайте подробнее поговорим о них, а также о том, что происходит в организме будущей мамы.

Ощущения на 39 неделе беременности

В этот период матка беременной женщины периодически приходит в тонус и сокращается, что сопровождается тянущими болями в низу живота. Не путайте эти незначительные симптомы с признаками настоящих схваток. Если на 39 неделе беременности у вас тянет поясницу и твердеет живот – это тренировочные, или ложные схватки. Их еще называют схватки Брегстона-Хиггса. Такие симптомы не доставляют сильной боли и проходят практически сразу, если вы расслабляетесь лежа на кровати или в теплой ванной.

Большой дискомфорт доставляют другие признаки скорых родов: тошнота, изжога, диарея. Старайтесь питаться рационально – ваш рацион должен состоять из разнообразной и здоровой пищи, не употребляйте много жирных и вредных продуктов. Для предотвращения появления отеков старайтесь исключить употребление соли и соленых продуктов.

Как правило, на 39 неделе беременности у женщины опускается живот. Если вы рожаете первый раз, это может произойти за 1-2 недели до родов, у повторно рожающих живот опускается перед самыми родами. Опустившаяся головка ребенка в этот период сильно давит на кишечник. В связи с этим могут начаться запоры, для облегчения состояния пейте на ночь кефир, и обязательно посоветуйтесь с врачом. Занимайтесь гимнастикой для беременных, это облегчит боли в спине. Также большой дискомфорт женщина ощущает в мочевом пузыре, который сдавлен на протяжении всей беременности, и больше всего именно на 38-40 неделе. В этот период рекомендуется постоянно носить бандаж, чтобы поддерживать живот и ослабить давление на органы малого таза.

39 неделя беременности – предвестники родов

Отхождение пробки. На протяжении всей беременности канал шейки матки закрыт слизистой пробкой, которая защищает матку и плод от проникновения инфекций. Примерно за две недели до родов пробка начинает отделяться в виде небольших сгустков. Однако этот процесс может начаться и за 1-3 дня до появления малыша на свет, в данном случае можно заметить выделение густой слизи в большом количестве. Если на сроке 39 недель беременности отошла пробка, вы можете ожидать начала схваток в течение трех дней.
Схватки на 39 неделе беременности являются наиболее значимым признаком родов. С началом схваток возьмите часы и засекайте их периодичность и длительность. Сначала они происходят с промежутком около получаса, затем учащаются и становятся более продолжительными. Когда вы заметите, что в примерно течение 1 часа схватки происходят через каждые 5 минут, вызывайте скорую помощь и отправляйтесь в роддом.
Отхождение околоплодных вод. Если на сроке 39 недель беременности подтекают воды, это верный признак начинающихся родов. Необходимо немедленно вызывать врача, так как длительное пребывание ребенка в утробе матери без околоплодной жидкости очень опасно. Вы можете заметить отхождение вод в виде небольшой струйки жидкости. Это может происходить как до, так и во время схваток.

Детская аллергия: что нужно знать?

Детское питание в паучах. Что вы о них знаете?

Читать еще: Как распознать начало схваток

Конкурс «На языке счастья»

Тест-драйв детского органического питания. Читать отзывы!

Получите на пробу полезные снеки для малышей от 1 года

Этого о насекомых вы точно не знали!

Мама выходит на тропу исследований

Энциклопедия о насекомых: все самое интересное

Вкусный и полезный перекус для детей

Вот они, заветные полоски! А что делать дальше?

Почему болит и тянет спину при беременности на 39 неделе?

В течение всех 9 месяцев беременности организм женщины подвергается серьезным нагрузкам, начиная от гормональных перестроек и заканчивая дискомфортом и болью в спине. И чем меньше времени остается до появления малыша на свет, тем больше неприятных ощущений приходится испытывать будущей маме.

Причины плохого самочувствия могут быть самые разнообразные: солидная прибавка в весе, ставшая непосильной ношей для позвоночника, изменения в гормональном фоне, почечные колики и, конечно, сами приближающиеся роды. Но как понять, почему у будущей мамы болит поясница на 39 неделе беременности — это начало родовой деятельности или признак проблем со здоровьем, которые могут представлять серьезную опасность для нее и для малыша? Попробуем разобраться.

Сигнал приближающихся родов

На 39 неделе беременности будущая мама должна быть готова к тому, что ее малыш в любой момент может захотеть появиться на свет. Поэтому часто дискомфорт и тянущая боль в области поясницы на этом сроке как раз говорят о начале родовой деятельности. Распознать схватки можно по:

регулярным приступам боли, особенно если промежутки между ними с каждым разом становятся все короче;
отхождению пробки (сгустка из слизи и кровянистых выделений, закрывающего матку и защищающего ее от проникновения инфекции);
отхождению околоплодных вод.

У некоторых женщин эти признаки проявляются с интервалом в несколько дней. Например, пробка иногда отходит за 2-3 дня до начала схваток и самих родов, и все это время будущую маму могут мучить слабые боли в пояснице и нижней части живота. Но как только интенсивность ощущений меняется, откладывать поездку в больницу больше нельзя, особенно, если отошли воды, а схватки стали все более частыми.

Другие причины

Боль и дискомфорт в пояснице в некоторых случаях могут преследовать будущую маму практически всю беременность, но именно незадолго до родов эти ощущения становятся сильнее с каждым днем. Как правило, причины проблемы связаны с закономерными изменениями, происходящими в этот период в организме женщины:

Вынашивая ребенка, будущая мама неизбежно набирает вес, особенно в последние месяцы, что существенно увеличивает нагрузку на позвоночник. Одновременно быстрыми темпами растет и малыш, с каждой неделей все больше смещая центр тяжести вперед. Как результат, прогибается поясничный отдел позвоночника, вызывая тем самым дискомфорт и тянущие боли.
По мере роста плода и, соответственно, увеличения в размерах матки, она оказывает все большее давление на нервные окончания и кровеносные сосуды, расположенные вблизи позвоночника, провоцируя боль и неприятные ощущения в пояснице.
К концу беременности женщина, как правило, чувствует постоянную усталость и мышечную слабость, из-за чего ее образ жизни становится все более малоподвижным. Неправильное распределение веса усиливает мышечный дисбаланс, что приводит к нарушению осанки и частым болям в области позвоночника.
Перед появлением на свет малыш упирается головкой в шейку матки, оказывая давление на седалищный нерв и близлежащие органы. Боль в этом случае может отдавать в спину, в первую очередь, в поясницу, особенно, когда плод начнет опускаться, готовясь к прохождению через родовые пути.
В организме беременной женщины активно вырабатываются гормоны, отвечающие за эластичность мышечной ткани и расхождение костей таза перед родами — эстроген и релаксин. Именно такая подготовка к родовой деятельности часто сопровождается болезненными ощущениями и дискомфортом в поясничном отделе позвоночника.
Активно растущий плод оказывает существенное давление на почки, особенно в третьем триместре беременности. В результате может образовываться застой мочи и незначительный воспалительный процесс, сопровождающийся отеками и тянущей болью в пояснице.

Чтобы точнее разобраться, чем именно вызваны неприятные ощущения, будущей маме следует обратиться за консультацией к гинекологу, особенно если они сопровождаются и более тревожными симптомами: обильными выделениями с примесью крови, проблемами с мочеиспусканием, онемением ног и ягодиц и т. д.

Как избавиться от болей?

Выяснить причину дискомфорта и тянущих болей в области поясницы на 9 месяце беременности, как и назначить соответствующее лечение, может только квалифицированный специалист, но облегчить свое состояние будущая мама вполне способна даже в домашних условиях. Для этого необходимо:

Сделать массаж поясницы — слегка надавливая, растереть ее костяшками пальцев, двигаясь по кругу.
Надеть специальный бандаж для беременных, который за счет поддержки живота снимает часть нагрузки со спины.
Ежедневно выполнять упражнение для релаксации, значительно снижающее давление на позвоночник и внутренние органы будущей мамы: на 5-10 минут встать на четвереньки и постараться полностью расслабить свисающий живот. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы органы и позвоночник отдохнули, нормализовалось кровообращение и ушла боль.

Отличными средствами от дискомфорта в области поясницы и позвоночника в целом являются плаванье и специальная аквааэробика для будущих мам — водные процедуры в течение всей беременности помогают полностью расслабиться, придавая мышцам дополнительную силу и эластичность.

Не менее эффективны и занятия йогой, а также специальные гимнастические упражнения, не только снимающие боль в спине, но и улучшающие состояние связок и суставов:

Ходьба на месте — не менее 30 секунд.
Медленные, неглубокие приседания — двигаться необходимо плавно, разведя колени в стороны и вытянув руки перед собой. Во время выполнения упражнения будущей маме важно внимательно следить за своим состоянием и, ощутив даже малейший дискомфорт, тут же прекратить занятия.
Упражнение «кошка и верблюд»: встав на четвереньки, поочередно выгибать спину вниз и вверх, двигаясь медленно и плавно. Таким образом можно не только избавиться от боли в пояснице, но и снизить тонус матки, позволяя ей расслабиться.
Выпады (шаги) вперед поочередно то одной, то другой ногой. Выполнять упражнение нужно не спеша, внимательно оценивая свое самочувствие.

Кроме этого, при отсутствии противопоказаний можно пройти курс пренатального массажа, особенно полезного после 35 недели беременности. Эта процедура способствует улучшению кровотока, уменьшает отечность, снимает боль и дискомфорт в поясничном и шейном отделах позвоночника, а также избавляет от бессонницы и тревожности.

А вот от обезболивающих препаратов, способных навредить малышу, лучше отказаться, отдав предпочтение безопасным средствам, не имеющим побочных эффектов. И, конечно, нельзя забывать о важнейших составляющих хорошего самочувствия и физического состояния будущей мамы: полноценном сне, обязательно в правильном положении и со специальной подушкой для беременных, качественном и сбалансированном питании, прогулках на свежем воздухе и исключительно положительных эмоциях.

39 неделя беременности

Ближе к родам количество околоплодных вод становится все меньшим, хотя они по-прежнему обновляются каждые три часа и будут это делать даже, когда роды начнутся. Вы уже не должны прибавлять в весе, но ребенок продолжает расти. На 39 неделе он весит в среднем 3300 г и достигает более 50 см в длину.

Плод на 39 неделе беременности: шевеления

А, поскольку малыш уже совсем большой и занимает уже практически всю полость матки, особо двигаться ему уже негде. Соответственно, если до этого вы могли наблюдать периодические «пляски» крохи в животике, теперь он разве что будет время от времени толкать вас изнутри.

Хоть особо ему уже двигаться негде, кроха, тем не менее, пытается шевелиться. Тем более, что посредством движений ребенок тренирует координацию и помаленьку наращивает мышечную силу. За интенсивностью и характером шевелений следует и дальше следить: за день масик должен отозваться около 10-12 раз. Если же ребеночек проявляет чрезмерную активность, толкается сильно и часто, или же, наоборот, движения его ощущаются слабо и редко – немедленно сообщите об этом врачу: изменение характера и частоты движений в ту или иную сторону свидетельствует о неблагополучии.

Ребенок на 39 неделе беременности Сердце, легкие, кишечник, почки – все готово к обеспечению жизнедеятельности младенца вне утробы. Однако процессы развития и совершенствования не прекращаются, и будут продолжаться после рождения. В частности, центральная нервная система развивается неравномерно.

Поджелудочная железа начала вырабатывать ферменты, которые будут расщеплять попадающую в желудок малыша пищу. Но вот полезные бактерии начнут заселять кишечник только после дегустации молозива – сейчас он стерилен.

В большинстве случаев сразу после рождения кишечник новорожденного опорожняется первородным калом меконием. Но нередко случается, что это происходит еще в утробе перед началом родового процесса (чаще всего причиной является нехватка кислорода на последних сроках беременности). В таких случаях принимающие роды врачи и акушеры проводят специальную процедуру по очищению бронхов, которая называется лаваж. Как и прежде, все питательные вещества попадают к ребенку через плаценту. Но на последних неделях она начинает стареть: срок ее службы подходит к концу. Пуповину перережут после родов только тогда, когда она перестанет пульсировать. И лишь затем происходит рождение детского места – последний третий период родов.

Будущая мама

На 39 неделе беременности ребеночек уже полностью готов к самостоятельному существованию, но в идеале беременность должна еще длиться эту и следующую недели. А вот вы должны были быть полностью готовы к родам еще несколько недель назад. Хотя это вовсе не обозначает, что будущая мама обязана потерять покой и пребывать в постоянном ожидании начала схваток.

Читать еще: Выделения на 27 неделе беременности

Если сумки в роддом собраны, а вы психологически готовы к ожидающим вас событиям, то вам все должно быть нипочем. Но легко говорить, а непросто делать, правда? Некая тревожность и нервозность все равно присутствуют. Главное – прислушивайтесь к малышу, говорите с ним, успокойте его перед родами, но попросите не задерживаться – время приближается.

Вы непременно поймете, что «началось»: внизу живота появятся спазмы, повторяющиеся по 5 раз в час, а затем и чаще; почувствуете тянущие боли в области поясницы; возможно, отойдут воды и появятся кровянистые выделения. В начальном периоде родов у мамы может проснуться аппетит – заранее приготовьте себе какой-то легкий нежирный перекус.

Роды на 39 неделе беременности: предвестники

А пока не «началось», прислушайтесь к себе и отследите возможные изменения, которые подскажут о скором наступлении родов. Незадолго до старта родовой деятельности, о ее приближении женщина узнает по изменениям в аппетите – он ощутимо снижается. Снизиться может и вес беременной: многие состоявшиеся мамы рассказывают, что вес в конце беременности если не останавливается, то уменьшается на 1-2 кг.

Ложные схватки, которые до этого времени были безболезненными и не частыми, теперь становятся более интенсивными, ощутимыми. Помимо того, что схватки начинают проявляться более часто, возникают они на фоне тянущего живота и поясницы: тянущая боль, окольцовывающая низ живота и поясничную область, является еще одним из предвестников родов. Отличить ложные схватки от настоящих – а многие будущие мамы очень бояться их перепутать – можно, изменив положение тела. Вам кажется, что вы рожаете? Встаньте, походите по квартире, снова присядьте на стульчик. Если с изменением положения тела и рода деятельности схватки прошли, значит, отправляться в роддом пока рановато.

О приближении родов подскажет появившаяся во влагалищных выделениях слизь – она может быть как прозрачной, так и розоватой, коричневой. Примесь слизи представляет собой частицы слизистой пробки, закрывающей вход в матку. Сейчас шейка матки постепенно размягчается и сокращается, подготавливаясь к родам, вот частицы пробки и выходят наружу. А вот саму слизистую пробку вы можете увидеть в виде комка слизи, возможно, с прожилками крови, объем которого составляет приблизительно 2 столовых ложки. Отхождение слизистой пробки – еще один из сигналов, что роды вот-вот начнутся.

У многих женщин перед родами появляется инстинкт гнездования: уж и неизвестно откуда появляются силы и непреодолимое желание прихорошить дом, сделав его максимально уютным. Не отказывайте себе в таком удовольствии, но тяжелую физическую работу поручите помощникам. Берегите силы для самого важного события в своей жизни.

В последние дни перед родами женщина также может отметить разлады в пищеварительной системе. Диарея, тошнота, несварение желудка, возможно, даже рвота – все эти симптомы вполне могут предварять начало родовой деятельности. Ну, а пока в животике спокойно, обеспечьте крохе достаточное поступление кислорода – пойдите прогуляйтесь. Но далеко не отходите и обязательно возьмите с собой обменную карту.

Тянет поясницу на 39 неделе беременности, что делать?

Внушительная часть будущих мам жалуется на то, что тянет поясницу на 39 неделе беременности. Такой симптом может говорить о скором начале родов (предвестники), либо о начале родового процесса. В тридцать девять недель ребенок уже полностью сформировался, все органы заняли свое место, и малыш ожидает свое появление на свет.

Появление боли в большинстве случаев говорит о сильной нагрузке на поясничный отдел, но стоит обратиться за консультацией к специалисту для проведения дополнительной диагностики. Практика показывает, что какой бы ни была причина, если появляются болезненные ощущения в спине, женщину кладут на сохранение в больницу для наблюдения.

Причины возникновения боли

Если болит спина на 39 неделе беременности, для подбора устранения дискомфорта, определяется причина его появления, или их совокупность. Если это не начало родовой деятельности, то возможно:

Изменение размеров матки, в следствии увеличивающегося в размерах плода, происходит сдавливание нервных окончаний и пережимов некоторых кровеносных сосудов, находящихся вокруг позвоночника.
Резкая прибавка в весе, в течение беременности, смещает привычный центр тяжести вперед, увеличивается постоянная нагрузка на все мышцы, связки, суставы. На максимуме работает кровеносная система. В определенный момент появляется болевой синдром.
Ощущение постоянной усталости, мышечная слабость, малоподвижный образ жизни на последних неделях беременности приводит к изменению в поясничной области, и нарушению осанки, которая в свою очередь ведет к появлению ноющих болей в пояснице.
Изменения в гормональном фоне беременной. Вырабатываемый женский гормон эстроген, делает эластичной мышечную ткань, а релаксин расслабляет, для подготовки к родовому процессу. Данные гормоны провоцируют расхождения костей в тазовой области, что сопровождается дискомфортом, иногда болезненными ощущениями, отдающими в поясничный отдел.
Почечные колики, отдающие в поясницу. Диагностировать, что именно болит, сможет только специалист. Но есть несколько, сопутствующих болезни, симптомов, таких как частое и болезненное мочеиспускание, изменения цвета и консистенции мочи, повышенная температура, сильные отеки, головная боль, слабость, сонливость, потливость, озноб.

В случае появление в сочетании с болевыми ощущениями выделений с кровью, видимых отеков, онемения ягодиц и ног или проявления проблем с мочевыводящей системой, следует безотлагательно вызвать скорую помощь.

На 39 недели родовая деятельность может начаться в любой момент. К этому времени женщина уже испытала ложные схватки. Нарастающая боль в области пояснице может сигнализировать о начинающихся родах, если сочетается со схватками, более 5 раз в час, жидким стулом, отхождением околоплодных вод и выделений с кровью.

Любая женщина, находящаяся в положении, должна знать, как безопасно снять болевой синдром, после консультации со специалистом и выяснения причины возникновения боли. Самолечение может привести к непоправимым последствиям, обязательно мнение врача. Подобрать адекватное лечение, с учетом состояния беременной женщины сможет опытный терапевт, который ведет постоянное наблюдение, и в курсе особенностей протекания беременности.

Способы избавления от болей

Любые попытки избавиться от появившегося болевого синдрома, должны начинаться с посещения своего лечащего врача. Если в 39 недель беременности болит поясница, возможно, это увеличивающееся давление плода на нервы в тазовой области. В таком случае, требуется сбросить нагрузку, расслабиться и занять удобное положение.

Эффективно справляется с расслаблением специальная подушка для беременных, вы можете использовать её как для сна (перекинув ногу через подушку, обеспечиваете расслабление тазовой области), так и для дневного отдыха, положив её под поясницу. Возлегать на спине не рекомендуется, такая поза нарушит плацентарный кровоток и может привести к гипоксии (нехватке кислорода) плода.

Читайте также: Массаж поясницы.

Легкий кулачковый массаж области поясницы снимет напряжение мышц и поможет уменьшить боль. Совершайте круговые движения, костяшками пальцев, слегка надавливая. Многие отмечают, как уходит тянущая боль в пояснице при ношении бандажа для беременных, он помогает снять нагрузку со спины, поддерживая живот.

Занятие плаванием в бассейне, в воде оптимальной температуры, эффективно для укрепления мышц спины, расслабления связок и снятие нагрузок с суставов. Перед началом занятий, следует обратиться за консультацией к специалисту. Тело отдыхает, вода принимает на себя значительный вес тела, уходит напряжение.

Хороший результат показывает аквааэробика, она не только подготовит тело беременной к родам, но и облегчит болевые ощущения в нагруженной спине. При тренировке, используются специальные дыхательные методики, которые обеспечат легкий эффект анестезии.

Упражнения для релаксации

Если в 39 недель болит поясница, и врачом не выявлено никаких противопоказаний, то для облегчения состояния выполняются простые упражнения. Противопоказанием для гимнастики, когда ноет поясница, будет являться повышенный тонус матки, угроза преждевременных родов, гестоз, повышенное или пониженное артериальное давление, заболевания позвоночного отдела.

Упражнения выполняются медленно и аккуратно. Как при любом комплексе, когда болит спина, на 39 неделе беременности, гимнастику начинают с разогрева связок и суставов.

Читайте также: Можно ли делать массаж спины при беременности?

Идем на месте в течение 30 секунд.
Постепенные приседания, не глубокие, коленки в стороны, руки вытянуты перед собой. При выполнении упражнения следите за вашим организмом, при появлении малейшего дискомфорта, занятия тут же прекратить.
Шаги (выпады) вперед, то одной ногой, то другой. Выполняйте не спеша, прыгать и скакать запрещено.
Стоим ровно, руки на поясе. Постепенно поворачиваем тело влево, руку отводим назад параллельно земле.
Лежа на спине, согните коленки. Медленно поднимаем и опускаем тазовую область. Это упражнение поможет быстро разгрузить поясницу и облегчить боль.
Поза на четвереньках. Упражнение «кошечка и верблюд». Выгибаем спину вверх и вниз. Такое упражнение снимает не только боль в поясе поясницы, но и снижает тонус матки, поза исходного положения подвешивает матку, дает ей расслабиться.

Пренатальный массаж

Стоит запомнить, что данный вид массажа может применять только высококвалифицированный специалист, и у беременной не должно быть медицинских противопоказаний к данному виду массажа.

Пренатальный массаж поможет уменьшить боль в поясничном и шейном отделе, избавить от депрессии и бессонницы, разгоняет кровь и уменьшает отечность. Использование в сочетании с массажем эфирных масел (стоит ознакомиться с противопоказаниями некоторых масел для беременных), станет замечательной профилактикой растяжек, и улучшит состояние кожи.

Массаж выполняется, исключительно, в положении на боку, медленными, плавными, поглаживающими движениями. Начинать массаж можно с 12-и недель, особенно полезным он станет после 35-ой неделе в области таза.

Читать еще: Нарушение кровотока 1а степени при беременности

Противопоказания для применения массажа:

Медицинские противопоказания, запрет врача.
Изменение в температуре тела, простуда, ОРЗ, грипп.
Заболевания кожных покровов.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Расстройства ЖКТ.
Расстройства нервной системы, раздражительность.

Изучение эффективных методов йоги, гимнастики, медитации и релаксации для избавления от болевого синдрома в пояснице, поможет предупредить их появление на последних сроках беременности. Постоянные занятия на свежем воздухе, помогут не только избежать поясничных болей, но и улучшить общее самочувствие и помогут в период родовспоможения.

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Уколы от радикулита

Тянет поясницу на 40 неделе беременности, что делать?

Тянет поясницу на 8 неделе беременности, что делать?

Почему болит поясница на ранних сроках беременности?

Предвестники родов на 39 неделе беременности и первые их признаки

39 неделя беременности — это срок, когда ребенок подготовлен к появлению на свет. В норме он должен занять позу вниз головой и прижаться коленями к подбородку. Ребенок на 39 неделе практически перестает шевелиться, у него полноценно функционируют все органы, а масса тела продолжает увеличиваться.

Женщина в 39 недель беременности не замечает сильных изменений в своем состоянии. Но в преддверии родов может повыситься нервозность. Всплески негативных эмоций никак не связаны с физиологическими процессами, а основаны на внутреннем страхе перед будущими родами.

Ощущения женщины

Беременность 39-40 недель — это тяжелый период для женщины, Все дело в том, что 39 акушерская неделя беременности характеризуется выраженным дискомфортом. Живот достигает максимальных размеров, а общий вес женщины может к этому времени увеличитmся на 12 кг, а иногда и больше.

Из-за этого может создаваться впечатление, что матка оказывает давление на все внутренние органы. Особенности ощущений на этом сроке:

Большой живот на 39 неделе беременности мешает свободным движениям и нарушает координацию движений.
Увеличившийся общий вес приводит к тому, что усталость наступает даже при минимальных физических нагрузках.
Боли внизу живота не позволяют расслабиться.
Учащенное мочеиспускание мешает полноценно выспаться.

Плод на 39 неделе беременности опускается все ниже и ниже. Вследствие этого снижается давление матки на диафрагму и органы пищеварительной системы. Дышать становится значительно легче и нормализуется работа пищеварительной системы. Следует знать, что такие признаки могут быть предвестниками скорых родов.

Боли в 39-40 недель беременности практически не отпускают ни на мгновение. Они периодически могут немного ослабевать, но через некоторое время снова усиливаются. При этом постоянно тянет низ живота, что связано с давлением плода на тазовые кости. Такой симптом может быть предвестником начала родов в скором времени.

Тренировочные схватки учащаются и становятся болезненными. Если на 39 неделе беременности каменеет живот, то это свидетельствует о подготовке матки к родам. Но когда схватки при перемене положения слабеют, то время родов еще не пришло.

Могут возникать боли в груди. Такой симптом связан со значительным увеличением молочных желез вследствие их подготовки к родам. Кроме этого из сосков часто выделяется молозиво. Происходящий процесс является естественным и требует соблюдения правил гигиены.

Боли в ногах могут возникать по разным причинам. Очень часто это является признаком недостаточного количества кальция. Но иногда мышцы начинают ныть после ходьбы. Связано это с большой массой тела и с тем, что приходится контролировать каждое движения из-за нарушения центра тяжести. Снимать болевые ощущения в ногах можно прохладными ванночками и легким массажем.

Когда выделения на 39 неделе беременности меняются, то это может предвещать начало родов в скором времени. Поэтому на этот признак нужно обязательно обратить внимание. О приближающихся родах свидетельствуют белые выделения.

Они связаны с созреванием шейки матки перед родами и отхождением слизистой пробки. На 39 неделе беременности выделения могут увеличиваться в своем объеме. Это, безусловно, вызывает дискомфорт, но никакой угрозы не представляет.

Кровянистые выделения на 39 неделе беременности часто указывают на отслойку плаценты. Такое осложнение представляет угрозу для плода, поэтому срочно нужно проконсультироваться с доктором.

Также нужно провести соответствующее лечение, если появились зеленоватые выделения с резким запахом. Они являются признаком инфицирования родовых путей, что может угрожать ребенку.

В течение 39 недели может наблюдаться незначительное подтекание околоплодных вод. В норме они должны быть прозрачными. Но иногда случается так, что ребенок раньше времени освобождается от первородного кала.

Об этом свидетельствуют появившиеся коричневые выделения. Они указывают на то, что меконий попал в околоплодные воды. Это опасно, так как ребенок продолжает заглатывать амниотическую жидкость. Поэтому, если были замечены коричневые выделения, то нужно сразу обращаться в роддом.

Состояние плода

39-40 недель беременности — это время, когда ребенок совершает малое количество движений. Но при этом его шевеления на 39 неделе беременности отличаются резкостью. Толчки ручек и ножек малыша изнутри живота при беременности на данном сроке настолько значимые, что его движения можно наблюдать визуально. Так, может произойти выпячивание на отдельных поверхностях живота и при этом всегда начинает болеть живот.

Если ребенок затихает на длительное время, то это неблагоприятный симптом. В этом случае нужно срочно проконсультироваться с доктором. Также чрезмерная активность малыша свидетельствует о его неблагополучном состоянии и наличии каких-либо угроз.

Интересно знать, что происходит с плодом на 39 неделе. Развитие малыша на этом сроке связано с тем, что он набирает силу для того, чтобы начать полноценную жизнь вне материнского организма. Особенности периода:

Полностью сформированные легкие готовы сделать первый вдох.
Пищеварительная система работает в полную силу, вследствие чего формируется первородный кал, от которого малыш освободится сразу после родов.
Поджелудочная железа продуцирует все необходимые ферменты, необходимые для роста и развития малыша.
Сердце перекачивает кровь, снабжая организм ребенка кислородом.
Почки успешно очищают организм малыша и выводят продукты обмена через выделительную систему женщины.
Происходит становление нервной системы.

Развитие ребенка в этот период связано с ростом и набором веса. Причем данные показатели уже индивидуальны. Но на этом сроке, они никак не связаны с набором веса матери. Поэтому, чтобы не усложнить в будущем родовой процесс, женщина должна контролировать калорийность собственного рациона. Но при этом нужно заботиться, чтобы ребенок получал все необходимые полезные вещества.

Примечательно, что на 39 неделе ритмы жизни ребенка такие же, как будут после родов. Малыш откликается на все сторонние раздражающие факторы, он реагирует на свет и тьму и хорошо распознает голос матери. В связи с этим нужно как можно чаще общаться с малышом, подготавливая его, таким образом, к появлению на свет.

Предвестники родов

Как правило, постоянно на 39 неделе беременности болит низ живота. Это значит, что роды приближаются и, следовательно, нужно обращать внимание на другие симптомы, которые могут быть предвестниками начала родовой деятельности.

На 39 неделе беременности предвестники родов у первородящих несколько отличаются от симптомов, которые могут наблюдаться у женщин, вынашивающих второго ребенка. Специалисты выделяют такие основные предвестники родов на 39 неделе беременности, которые могут проявляться за неделю до начала родовой деятельности:

Отхождение слизистой пробки, что выражается увеличением слизи в выделениях.
Опущение матки, на фоне чего становится легче дышать.
Снижение массы тела и отсутствие аппетита.
Учащение ложных позывов к дефекации.

Предвестники родов у повторнородящих отличаются своей скоротечностью. То есть, после появления определенных симптомов, роды могут начаться практически сразу. Быстротечные роды могут представлять угрозу для ребенка. Поэтому, когда тридцать девятый недельный период беременности у повторнородящих женщин связан с тем, что болит живот и тянет поясницу, то лучше сразу обратится в роддом.

Предвестники родов у повторнородящих и первородящих женщин всегда сопровождаются учащением ложных схваток. При этом сильно болит поясница и тянет живот. Если такие симптомы появились, то нужно ожидать начало родов в ближайшее время, а это значит, что необходимо срочно отправляться в роддом.

Специалисты акцентируют внимание на психологическом предвестнике, который наблюдается практически у всех женщин за несколько дней до родов. Беременная начинает заниматься генеральной уборкой в собственном доме, несмотря на тянущий болевой синдром внизу живота.

Ярким предвестником надвигающихся родов является отхождение околоплодных вод. Если в одночасье появилось много прозрачных выделений, то произошедший факт указывает на то, что нужно не дожидаясь схваток отправляться в роддом. С другой стороны, иногда бывает так, что схватки усиливаются, но воды не отходят. В этом случае в процессе родов может понадобиться прокалывание плодного пузыря.

Тянет спину на 39 неделе беременности

Тянет спину на 39 неделе беременности